Alimentos para mejorar nuestro cerebro. Mejora la memoria

¡Ya estoy aquí otra vez! Hoy os voy a contar qué alimentos son muy buenos para nuestro cerebro. Pero antes de todo, que sepáis una curiosidad: nuestro cerebro representa el 2% de nuestro peso corporal total y si lleva el 20% de nuestra alimentación, así que hay que intentar cuidarlo y para ello darle la mejor gasolina posible. ¡Que no hay que cuidarlo sólo intelectualmente, sino también nutricionalmente! Para llevar a cabo eso de ‘mens sana in corpore sano’ Pues cómo no, os voy a hablar de alimentos que nos van a ayudar a mantener bien nuestro cerebro.

Lo primero, alimentos antioxidantes, ya que son alimentos que impiden la degeneración neuronal y el envejecimiento cerebral. Por ejemplo: cítricos, frutos rojos, tomate, el brócoli que es muy bueno porque va a mejorar nuestras funciones cognitivas, y cómo no, los cereales que nos van a ayudar a la oxigenación y a la circulación cerebral. Aceites como oliva, soja y girasol, pescados azules sobre todo: trucha, boquerón, la caballa… Y cómo no, los frutos secos: avellanas, nueces o almendras, entre otros.

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Todos estos alimentos son buenos para que nuestras neuronas ¡estén muy activas! En tercer lugar, tenemos los alimentos que son tranquilizadores, que nos van a ayudar a combatir el insomnio y la depresión, como por ejemplo el plátano, las cerezas, el aguacate y el arroz integral. Y cómo no, por supuesto, ¿no os voy a hablar yo de hidratación? Hay que beber agua.Es muy importante porque va a ayudar a las funciones metabólicas y a la oxigenación de nuestro cerebro. Y también el té verde, porque lleva catequinas que son buenas para la memoria. ¿Y por qué es bueno dar de comer bien a nuestro cerebro? Bueno, lo primero porque nos va a ayudar a tener mejor concentración, nos va a ayudar a no tener pérdidas de memoria y, por supuesto, porque no hay que dejarlo envejecer.

A parte de alimentación, como no, también existen suplementos que nos van a ayudar a que nuestro cerebro se encuentre más activo, sobre todo a personas que están opositando, los niños también, cuando están en periodo de exámenes es muy bueno si están comiendo regulín pues por lo menos que tenga un suplemento sus mamás y poder rendir mejor en todas las actividades que hagan, como estos dos, por ejemplo. Tenenos el Ginkgo Biloba que es muy bueno para aumentar el riego sanguíneo y nos va a facilitar mucho memoria y concentración. Pero cuidado las personas que estén tomando anticoagulantes, porque nos puede alterar un poco la coagulación del medicamento. Y este producto, que es el que yo recomiendo de Plameca, Memoplam, éste si que lo pueden tener y tomar cualquier tipo de persona, y ayuda mucho a que nuestro cerebro se encuentre muy activo.

Así que vamos a invertir la frase, a partir de ahora hay que decir ‘corpore sano in men sanisima’.

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