¿Estás listo para la temporada de traje de baño? Descubre 6 razones por las que no puedes perder peso

¿Estás listo para la temporada de traje de baño? Descubre 6 razones por las que no puedes perder peso

¡Llega el verano y es hora de divertirse al aire libre! Muchos irán de vacaciones y pasarán tiempo en la piscina. Sin embargo, ¿temes las actividades de verano porque te preocupa tu peso? Puede haber algo que amortigüe tu entusiasmo por ponerte un traje de baño: no puedes perder peso sin importar lo que hagas.

¿Por qué, a medida que creces, a las mujeres les resulta cada vez más difícil mantener su peso corporal ideal?

¿Es como si estuvieras luchando contra la pérdida de peso cuando se trata de perder peso? Todo el mundo sabe que para mantener un peso saludable, es importante hacer ejercicio, comer bien y dormir bien. Sin embargo, ¿qué pasa si ya haces estas cosas, pero aún es imposible perder esos kilos de más? Probablemente no has intentado tanto para perder peso cuando eras más joven. A medida que las mujeres envejecen, notan que se vuelve más difícil perder peso. Una razón importante para esto a menudo se pasa por alto: disminución hormonal.

Las 5 principales pistas de que la disminución hormonal es la causa de su aumento de peso.

¿Qué hormonas tienen que ver con el aumento de peso? Mucho cuando tus niveles de hormonas son bajos y desequilibrados. Aquí hay algunas pistas de que la disminución hormonal es la causa de su aumento de peso:

1. Come muy saludable todo el tiempo, pero sigue aumentando de peso.
2. Hace ejercicio regularmente, pero continúa aumentando de peso.
3. Tiene muchos de los otros síntomas de hipotiroidismo.
4. Tiene síntomas de desequilibrio hormonal.
5. Está tomando un preparado de tiroides T4 sintético para tratar su hipotiroidismo.

A medida que creces, tus niveles de hormonas pueden bajar y perder el equilibrio. Esto afecta negativamente su metabolismo, y cuando su metabolismo se ralentiza, es difícil mantener un peso corporal ideal. Además del aumento de peso, puede experimentar otros síntomas como dificultad para dormir, cansancio, dolor de cabeza, dificultad para concentrarse, depresión, estado de ánimo irritable, pérdida de cabello, irregularidades menstruales, sofocos y dolores musculares. y articular.

Descubre 6 razones por las que no puedes perder peso.

1. Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una causa común de aumento de peso porque regula el metabolismo y la producción de energía. Con baja función tiroidea, su metabolismo se ralentiza y no genera tanto calor ni consume tantas calorías. La retención excesiva de agua a menudo se puede atribuir a la circulación deficiente causada por la función baja de la tiroides, también.

Las investigaciones muestran que la obesidad era más alta en el hipotiroidismo manifiesto que en el hipotiroidismo subclínico, lo que significaba que había más pacientes con sobrepeso. La disfunción tiroidea global se ha encontrado más en individuos obesos. (1) La investigación demuestra una mayor prevalencia de hipotiroidismo en personas con sobrepeso y obesas, lo que sugiere que la función tiroidea debe evaluarse en todos los pacientes obesos. (2) La investigación ha demostrado que las personas con los niveles más altos de T3 a nivel y tienen la menor supresión de los niveles de T4. Algunos pacientes obesos que no pierden peso fácilmente con una dieta hipocalórica convencional pueden tener una tasa de depuración metabólica alterada de T3 y un nivel de resistencia T3. (3)

2. Baja prevalencia de progesterona y estrógeno
La deficiencia de progesterona conduce a una afección llamada dominancia de estrógenos que ralentiza el metabolismo y provoca aumento de peso. La suplementación con progesterona bioidéntica equilibrará el estrógeno, eliminando así la dominancia de estrógenos. La progesterona promueve la absorción de la hormona tiroidea en sus células, lo que aumenta su metabolismo y alivia la retención de agua.

La progesterona alivia la retención de agua causada por un desequilibrio entre el estrógeno y la progesterona. La investigación muestra que la obesidad femenina está relacionada con una deficiencia de progesterona. (4) El mayor peso corporal se asoció con niveles más bajos de progesterona, incluso en mujeres ovulatorias. (5)

3. Productos químicos y toxinas en el cuerpo
Los productos químicos y las toxinas pueden desequilibrar nuestras hormonas y causar un aumento de peso. Interrumpen las hormonas que regulan su metabolismo. Las toxinas son omnipresentes en nuestra dieta y el medio ambiente y es imposible evitarlas, por lo que es importante desintoxicar su cuerpo para mantenerse saludable y mantener un peso corporal ideal. La evidencia convincente sugiere que la dieta y el nivel de actividad no son los únicos factores de la obesidad, los “obesógenos” químicos (compuestos dietéticos, farmacéuticos e industriales que pueden alterar los procesos metabólicos). puede alterar el metabolismo humano y predisponer a algunas personas a aumentar de peso. (6)

4. Candida
Candida, o sobrecrecimiento de levadura, puede causar hinchazón y aumento de peso. La levadura se alimenta de azúcar y puede proliferar en el intestino grueso, desplazando a las bacterias sanas normales del intestino. Es importante evitar el azúcar y hacer una dieta sin candidiasis para eliminar la levadura.

5. Dieta no saludable y estilo de vida inactivo
Es bien sabido que la comida rápida no es saludable para usted y le agregará fácilmente esos kilos de más a su cintura. La comida rápida es rica en grasas, azúcar y calorías, además de conservantes químicos. La actividad física regular lo ayudará a mantener su peso ideal quemando calorías para obtener energía. Establezca un objetivo para hacer ejercicio varias veces a la semana. Los grandes entrenamientos de cardio incluyen caminar, trotar, andar en bicicleta, hacer ejercicios aeróbicos, baloncesto, tenis, bailar y nadar. La investigación muestra que los factores de riesgo para la obesidad son estilos de vida sedentarios; alta ingesta de alimentos de alta energía y pobres en micronutrientes; comercialización intensiva de alimentos de alta energía y comidas rápidas; y refrescos endulzados y jugos de fruta endulzados. (7)

6. Medicamentos farmacéuticos
Muchos medicamentos, como antidepresivos, antihistamínicos, antipsicóticos, betabloqueantes (para la presión arterial), medicamentos para la diabetes y antiepilépticos, puede resultar en aumento de peso. La investigación muestra, por ejemplo, que muchos pacientes con trastornos mentales, cuando están expuestos a drogas psicotrópicas, ganan mucho peso; una tendencia reconocida como un problema de salud pública debido a su correlación con la mortalidad y la mayor comorbilidad de otros trastornos físicos.